Здравствуйте Константин! А перед какими соревнованиями именно? Под каждый вид спорта подходят разные добавки. Плюс ко всему, кофеин и адаптогены переносятся каждым человеком по разному, индивидуально. Касаемо креатина, он подходит для любого вида физических нагрузок.