Тимур, Тюмень
25.08.2016
Добрый день!
Изменил режим питания и записался в секцию бокса.
В течении года похудел на 9-10 кг. Тренируюсь три раза в неделю с 21.00 до 22.00 (взрослая группа).Принимаю Л карнитин в перед тренировкой.
Собственно вопрос. "Что можно есть после тренировки, перед сном? Тренировка заканчивается в 22.00. Дома я в 22.30
Изменил режим питания и записался в секцию бокса.
В течении года похудел на 9-10 кг. Тренируюсь три раза в неделю с 21.00 до 22.00 (взрослая группа).Принимаю Л карнитин в перед тренировкой.
Собственно вопрос. "Что можно есть после тренировки, перед сном? Тренировка заканчивается в 22.00. Дома я в 22.30
Здравствуйте Тимур!
В вашем случае есть три варианта: прием высоко белковой пищи с овощами, творог (в качестве которого вы точно не сомневаетесь), ну или прием протеинового коктейля. И в данном случае, больше подойдет продукт, в состав которого будут входить разные источники белка: как быстрые, так и долгие.
Рекомендую вам рассмотреть отличными по качеству варианты: Quest Protein или Select Protein от от компании PesCience. Эти продукты имеют отличную форму очистки. Если же нужен вариант по проще, то классика - Matrix от Syntrax.