Здравствуйте Федор! 

Рекомендую вам в связке следующие добавки: аминокислоты ВСАА Stack от Universal Nutrition, Beta - Alanine от Scitec Nutrition и Performance Creatine от SAN. 

В BCAA Stack, помимо самих ВСАА, так же содержат глютамин. Вместе, они на порядок улучшат ваше восстановление. 

Предтренировочный прием бета-аланина повысит ваш болевой порог, и соответственно объем вашей тренировки. А креатин увеличит как и восстановление тоже, так и повысит скоростно-силовые показатели.