Описание

1. Кратчайший путь к новой фигуре 

2. Определяем свой тип 

3. Жировые отложения и ваше здоровье 

4. Основы фитнесс-тренинга 

5. Аэробика и фитнесс-тренинг 

6. А-образная фигура: работаем над ногами и бёдрами 

7. Н-образная фигура: создаём осиную талию 

8. I-образная фигура: добавляем округлости там, где надо! 

9. О-образная фигура: долой лишние килограммы! 

10. Т-образная фигура: создаём изящный «верх» 

11. Х-образная фигура: нет предела совершенству! 

12. Фитнесс-тренинг в домашних условиях 

13. Основы питания 

Приложение А: фитнесс-тренинг во время беременности 

Приложение В: кулинарная книга фитнесс-тренинга 

Приложение С: варианты упражнений