Описание

5-гидрокситриптофан (5-HTP) – это природное вещество, вырабатывающееся в нашем организме из аминокислоты триптофана, и, в свою очередь, являющееся предшественником серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»). Серотонин регулирует множество процессов – например, усиливает деятельность тромбоцитов, а также является нейромедиатором и снижает остроту депрессивных состояний. 

Мелатонин вырабатывается организмом в ночные часы и способствует засыпанию и более спокойному глубокому сну. Он понижает нервную и физическую активность, участвует в регуляции деятельности сердечнососудистой, эндокринной и других систем.

Триптофан является незаменимой аминокислотой, не вырабатываемой в организме, а поступающей извне, с пищей. При его недостатке усиливаются депрессивные состояния, ухудшается сон, нарастает раздражительность, снижается скорость восстановления и работоспособность. Дополнительный прием помогает решить эти проблемы, но установлено, что 5-гидрокситриптофан действует лучше. В природе 5-гидрокситриптофан содержится в большом количестве в семенах растения Гриффония Простолистная (Griffonia simplicifolia) – на уровне нескольких процентов (от 3 до 7). Поэтому в продажу он поступает в составе экстракта Гриффонии, содержащего обычно 100 мг 5-htp на одну таблетку или капсулу. 

Капсулы 5-htp обладают еще одним важным свойством – они подавляют аппетит. Это весомое преимущество для всех, кто старается избавиться от лишнего веса. Точнее было бы сказать, что 5-гидрокситриптофан усиливает чувство сытости и за счет этого сокращается потребление пищи, то есть меньшее количество пищи необходимо человеку, чтобы ощутить насыщение.. Важно, что снижение потребления пищи происходит без ухудшения эмоционального состояния, причем в сочетании с диетой этот эффект будет заметнее. 

Экстракт Гриффонии (точнее содержащийся в нем 5-гидрокситриптофан) благотворно влияет на сон, вследствие повышения продукции мелатонина. Особенно эффективен прием экстракта Гриффонии в сочетании с ГАМК, экстрактом валерианы, какао и других подобных средств, что обеспечивает синергический эффект.

При приеме 5-htp сокращается время засыпания, увеличивается продолжительность и качество сна, сон становится более спокойным и глубоким.

В некоторых исследованиях отмечалось снижение уровня стресса при приеме 5-гидрокситриптофана. Настроение улучшалось, раздражительность и агрессивность снижались. Понижался уровень тревожности.

Дозировки

Принимать 5-htp 100 mg можно как днем для снижения уровня стресса и тревожности, так и вечером, перед сном для улучшения качества сна. Если эффект подавления аппетита является значимым, можно принимать капсулы 5-htp непосредственно перед едой или вместе с едой. 

Содержание на порцию (1 капсула): 

• 5-гидрокситриптофан (из экстракта семян гриффонии) - 100 мг 

Состав: экстракт семян гриффонии, аэросил (агент антислеживающий), желатин (капсула). 

Рекомендации по применению: принимать 1-2 порции в день.

Порций в упаковке: 60. 

Не содержит аспартам, ацесульфам-к.