Анатомия бодибилдинга с Алексеем Лесуковым

Упражнение 1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Упражнение 2. Разведение гантелей на горизонтальной скамье
Упражнение 3. Жим гантелей на наклонной скамье
Упражнение 4. Жим сидя в тренажере на нижнюю часть груди